Si vous me suivez bien sur Instagram et si vous regardez mes story , vous avez dû capter que depuis quelques semaines maintenant je me suis remise au sport et de manière assidue ! Comme quoi tout arrive …
Oui 3 semaines sans louper une séance de sport pour moi c’est presque un miracle !!
Je vous ferai un article plus complet sur le sujet de la reprise du sport , comment faire, comment tenir , comment se motiver etc ! Mais aujourd’hui j’avais envie de vous parler de mon coach Charles et pourquoi j’ai décidé en parallèle des mes séances perso, de bosser avec lui chaque semaine depuis 3 semaines !
WORK WORK WORK WORK WORK
Je ne vais rien vous apprendre on a rien sans rien , surtout moi 33 ans , un passif lointain de sportive mais les deux dernières années à me dire que le sport c’était peut-être finalement pas pour moi , à prendre 8 kilos et à petit à petit m’enfermer dans cette sédentarité !
Pourtant il y a deux ans j’avais repris la salle , j’ai pris un abonnement à Domyos et j’avais commencé la course à pieds !
3 mois plus tard je devais aller à la salle tous les 15 jours et essayer tant bien que mal de courir 3km en extérieur le dimanche, pour finalement à l’approche de l’été tout arrêter !!!!
Depuis pendant un an, je me suis inscrite chez Basicfit car clairement moins cher, au début comme chaque truc nouveau j’ai trouvé ça cool et j’y suis allé toutes les semaines minimum 2 fois … puis encore une fois l’été arrive, on se dit que de toute façon pour maintenant hein on s’en fou , puis en septembre clairement on se dit « bon bah maintenant plus besoin de montrer mon cul en maillot de bain , vive les raclettes » …. si tu te reconnais là dedans, continu de lire ça devrait t’interesser ….
Bref arrive décembre et tout ce défilé de bouffe , entre les anniversaires , Noel que je fête 5 fois en mode famille décomposée, recomposée , plus nouvel an, plus la galette comment vous dire que sur mes 8 kilos j’ai dû en prendre 4 ces 6 derniers mois …..
Désolé je blablate déjà beaucoup mais vous devez avoir l’habitude, surtout quand c’est un sujet sensible comme le sport et le poids !
Bon on est quand même ici pour parler de Charles !
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QUI EST MON COACH ?
J’ai connu Charles via Instagram (Son compte par ICI) il m’a contacté un jour pour me parler de ses services, du fait qu’il était coach etc etc etc …. Je sais pas si en voyant mes story il s’est dit qu’il aurait du boulot avec moi … (surement qu’après 3 macdo, 10 sushis et 3 tiramisu en story , ça devait couler de source que 2 mois plus tard je le regretterais et je voudrais perdre tout ça … je sais pas si je suis clair là …)
Bref , Charles est un (petit) jeune coach (j’aime dire ça car je dois avoir presque 10 ans de plus que lui #VIEILLESSE) il est en dernière année de S.T.A.P.S donc ce n’est pas quelqu’un qui s’est découvert une passion pour le fitness et le sport en regardant des vidéos Youtube , on peut lui faire confiance il connait, le sport, le corps et aussi nos vices (comment ça on peut plus manger de sushis le soir ?????)
Il est très cool , j’ai de suite été à l’aise avec lui , il ne juge pas , il n’est pas là pour vous dire que tout ce que vous avez fait avant c’est de la merde il est vraiment là pour vous aidez à vous dépasser, vous améliorer , vous comprendre et à enfin avoir des résultats !
Bref , après une discussion ou effectivement je lui expose que le sport et moi on st plus trop amis … il me propose de faire une première séance fin décembre genre juste avant Noel … pour faire un point ensemble sur mon niveau , sur ce que j’ai envie , sur mon passif de presque sportive etc etc etc ….
Le feeling est très bien passé , et je l’ai un peu vu comme mon sauveur , la solution de la dernière chance , à 33 ans honnêtement on a parfois l’impression d’être au fond du trou et que notre seule issue c’est de manger des tomates cerises à chaque repas et de faire du sport h24 , genre le truc qui te démotive sans avoir même commencé ….
PREMIÈRE SÉANCE !
La première séance , je l’appréhendais , oui ça fait peur de reprendre le sport, le vrai avec quelqu’un qui vous pousse !
On a fait une séance au pôle training situé à Villeneuve d’ascq (compte instagram ICI ) , c’est là que Charles donne ses coaching la plupart du temps mais aussi ailleurs je vous en reparlerais ensuite !
C’est une toute petite salle , ça m’a surprise au début car je suis habituée aux énormes complexes , avec 15 salles de cours , 54 machines , des haltères de partout et aussi et surtout les gens qui vont avec ……. (le mec bodybuldé qui se kiffe dans le miroir , la nana ultra mince en mini-short qui fait du charme au coach , celles qui viennent te skoiter les tapis de course pour discuter avec sa pote , ceux qui te dévisage pendant que tu essayes de faire un truc nouveau , genre le moment où tu te dis « merde je dois faire mal le truc tout le monde me regarde, bon bah j’arrête » vous visualisez ? …..)
Bon c’est un sujet que j’aborderais la prochaine fois mais c’est clairement pour vous situer et que vous compreniez que dans cette salle et bien il n’y a rien de tout ça !!!!
Déjà on est souvent rien qu’à deux, ou parfois il y a un autre coaching perso (on a jamais été plus de 5 en même temps, et ici personne n’a le time de dévisager ou juger les autres , chaque minute compte !) qui se fait en même temps que nous mais c’est tout , donc déjà si tu n’aimes pas le regard des autres ou si tu n’arrives pas à te surpasser avec du monde, un coach sera fait pour toi !
On a fait une séance avec un peu de tout, de la boxe , de la muscu , du gym ball , du TRX bref vraiment de tout , ça lui a permis de déterminer mes atouts, mes failles, les points à travailler et d’organiser nos futures séances et de faire un vrai programme !
4 séances plus tard … Ce que ça m’apporte !?
Je peux déjà me faire un avis sur le sport avec un coach et le sport sans coach….
Comme vous le savez j’ai souvent été une grade habituée des salles de sports , souvent seule, et je n’aime pas trop les cours collectifs car j’ai rarement l’impression de vraiment bosser !
Bosser avec Charles ça m’a permis de :
- Me rebooster complètement face au sport , car j’étais clairement démotivée et à force de faire des coaching avec lui j’ai bien compris que aucune cause n’était perdue d’avance !
- Me déconnecter , honnêtement c’est la première fois que j’arrive à déconnecter totalement mon cerveau , je ne pense plus à rien d’autre que respirer et me surpasser alors que en salle ou cours collectif j’avais toujours la tête ailleurs ou sur mon téléphone !!!!!!
- Me motiver à tenir, à y aller chaque semaine , et à avoir un bon suivi des cours et de ses conseils , c’est con mais avoir un rdv sportif chaque semaine ça force à y aller et on ne se dit pas « aller c’est bon j’y vais demain … » donc je tiens bien plus dans le temps à garder ma motivation, d’habitude au bout de 3 semaines je suis du genre à relâcher ou ne pas tenir mon programme …
- A aller dans mes retranchements , sans un coach je suis du genre à me laisser aller , à faire du tapis en mode touriste , avec Charles je n’ai pas le choix je dois bosser à fond pour me dépasser !
- Retrouver le gout du sport, et du dépassement de soi , que je n’avais pas ressenti depuis des années !!!
- Me sentir accompagnée, écoutée et comprise dans ma démarche sans aucun jugement sur mon niveau ou mes envies ou mes motivations concernant le sport !
- A pouvoir adapter mes besoins, selon mon emploi du temps et mes dispos et non pas selon les horaires d’une salle qui peut parfois démotivé à y aller si les horaires ne sont pas en adéquation avec nous !
Au bout de 4 séances , je sens une réelle amélioration et la motivation est toujours là , on fait des parcours différents à chaque fois et des exercices différents également ça permet d’apprendre de nouvelles choses, de nouveaux exercices mais aussi de comprendre ce que je fais travailler et pourquoi , très important de comprendre ce qu’on fait !
Je commence presque à aimer le sport, du moins j’aime nos séances , 35 min à fond , et le soir je peux vous dire que je suis fière de moi et bien plus zen et reposée , comme quoi ce n’est pas une légende le sport c’est aussi bon pour le moral !
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A qui je le conseille ?
Si je devais conseiller un coach ce serait clairement pour les personnes qui comme moi on perdu la motivation ou qui aimerait reprendre le sport mais qui ont des horaires ou des modes de vies différents !!
Mais aussi…
Pour les personnes qui n’aiment pas aller en salle , qui n’aiment pas le regard des autres …
Pour ceux qui n’y connaissent rien en machine de muscu, qui se sentent clairement seuls face à tout ça et finissent par aller à la salle juste pour faire du vélo d’appartement puis par ne plus y aller du tout …
Pour ceux qui comme moi suivent les cours collectifs à moitié sans se mettre la pression et qui du coup voient peu d’évolution …
Pour ceux qui on besoin d’être suivi, soutenu et compris dans une démarche qui leur est personnelle et sans jugement !
Pour ceux qui n’aime pas le côté trop m’as-tu vu de certaines salles de sports !
Pour ceux qui veulent faire du sport selon leur emploi du temps (tôt le matin ? tard le soir ?? chez vous ? Charles s’adapte)
Pour ceux qui ont un vrai besoin de décompresser et de se vider la tête pendant le sport et qui n’y arrive peut être pas en temps normal ! (là pas de téléphone, juste nous , notre corps et notre motivation !!!!)
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Ses tarifs
Alors Charles à des tarifs précis mais il s’adapte selon les besoins de chacun, selon le programme que vous allez mettre en place, selon le nombre de séances que vous souhaitez etc ….
Son tarif de base est de 35€ pour 30 min ( il me précise dans l’oreillette qu’il n’est pas pointilleux si ça dépasse de 5/10 min …) il me précise également que si vous venez de ma part il sera encore plus conciliant …. sous entendu avoir un tarif avantageux !!
Au delà du prix, et de l’aspect sport , comme je vous ai dit plus haut ça ouvre à un tas d’autres choses , ça permet de se dépasser , de se motiver de décompresser et surtout d’apprendre à aimer le sport et à comprendre ce qu’on fait et pourquoi on le fait , bref c’est une véritable ouverture au sport et ouverture d’esprit et de challenge personnel !
Il fait des tarifs dégressifs si vous faites plusieurs séances par semaine et également si vous venez en duo ou trio (max 3 personnes par coaching !)
Ce que je vous conseille donc fortement c’est de prendre directement contact avec lui , car chaque tarif sera fait en fonction de chacun, donc je ne peux pas vous dire précisément combien vous reviendront vos séances …
Il ne mord pas, il est très cool , compréhensif , très à l’écoute et sait s’adapter à chacun , donc bref peu importe même si vous ne souhaitez faire qu’une séance pour vous faire un avis ou simplement si vous souhaitez des informations, il sera ravi de vous répondre !!
Vous pouvez le contacter directement via INSTAGRAM par ICI , ou alors sur son site internet il dispose d’un onglet « contact » , c’est par ICI
Puis on s’est dit aussi, que si vous aviez envie de faire une séance mais que vous avez peur de vous retrouver seul , on peut essayer de faire une séance ensemble si nos agendas le permettent pour que vous puissiez vous faire un avis sur les séances, sur Charles le tout en passant un moment sportif avec moi !!!
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Voilà j’espère vous avoir ouvert les yeux sur pourquoi je vous conseille 1000 fois de prendre un coach et ce que ça m’apporte !
En tout cas moi pour le moment je ne vois pas mon programme de sport sans ma séance avec Charles car ça me rebooste pour tenir le cap, ne pas trop craquer sur la bouffe et réussir mes objectifs , sans ça je crois que j’aurais déjà relâcher , rien qu’avec le temps en ce moment , alors que là je me motive à chaque fois !!!!
